高空断桥
每个人都会有自己害怕的事，如果可以回避就不会去面对，那么这样只会越来越害怕，事情也得不到解决，但是只要你勇敢踏出面对它的第一步，
相信你前行的路上，再也没有什么可以害怕的事了。要求参训人首先爬上断桥，然后跨越断桥，再从原路跨越返回。
项目说明
属于个人挑战项目类型、游戏场地：美世北京团建户外-高空训练架
游戏道具：1、4-5个安全头盔；2、4-6副手套；3、1个“8”字环；4、1个丝扣主锁，用来连接8扣环和安全带；5、1把上升器
游戏流程
1把学员集合起来讲解一下项目的内容，落实到每一个学员都明白
2仔细讲解安全设备机械的正确使用方法
3要求学员们都要事先练习一下重要动作，就是在跳跃之前先将起跳绳探出脚尖，把保护绳向前打，才能跳跃出去，跳跃的时候不可以抓住前面的保护绳索
4跳跃断桥不允许的动作：（1）不可助跑和跨过去；（2）不允许双脚跳
5学员到达桥上先得站稳，接着教练给学员扣好保护绳索，然后解掉上升器铁索
6、地面上的学员都要给挑战跳跃的队友加油
7、全部学员在做好保护措施的情况下，按顺序爬上断桥，要求完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)，才算挑战成功
注意事项一
1、有严重病史，特别是心脑血管、心脏病、精神病等病症的人不适合参加这种项目，教练要提前说明
2、队友之间要互相检查安全装备是否有穿戴好，最后队长要再检查一遍
3、教练要多次提醒学员把止坠器一直保持在自己的腰部以上的位置
4、教练和工作人员在操作高空的流程时，一定要按照高空项目规定来执行
5、在桥面上禁止助跑，因为很危险，在跳跃的过程中可以一只手轻扶绳子来保持身体的重心，手不可以紧抓保护绳
6、每一个学员在穿安全装备前要进行尝试跳跃，一定要记住自己的起跳腿是哪一只
7、教练和工作人员应该认真观察女学员，体型偏胖、年纪偏大和体质较弱的学员在地面的试跳距离有多长，这样是为了防备调整合适的板距
8、严格按照安全规定进行操作；训练过程严肃认真，不得嘻笑和打闹；认真体验训练中的心理感受；所有队员在操作之前，
必须穿戴好安全带、头盔，上升器，并由专人负责检查；
9、在每名队员爬上断桥之前，队友要认真地按照要求给予他鼓励，即：大家环绕成圆形，单手搭在一起，齐声大喊：“***（队员名字），加油！”以示鼓励；
10、要求所有队员，要首先体验恐惧，并按照要求进行相应的心理作业系统训练，待调整好自己的情绪后才能起跳；
11、讲解装备知识：要求所有队员注意听讲和学习装备的使用和原理，以及被保护队员的动作，并且严格按照要求的标准去体验。
12、严格按《extrain拓展培训安全工作条例》的内容，依次详细介绍装备并讲解使用方法和注意事项。装备包括：半身式安全带、 “8”字环、丝扣主锁、手套。
心得体会一
1、走出挑战人生的第一步，克服心理障碍，让人生路途过得更顺心
2、转换环境挑战自我，增强自我适应性
3、学会在集体中互相鼓励、关爱对方，创建团体精神
4、通过调节自己的心态去缓解外界带来的压力
心得体会二
高空断桥上的心理突破往往是不容易的，一旦突破，就会感觉一切都很平常。这让我想到，在现实工作和生活中，我们没有尝试过的事情，不要轻言地放弃，
哪怕看起来很难，只有尝试过后，你才能知道自己行还是不行。在人生道路上(生活和工作中)会有很多这样的抉择，
如同站在高空断桥上，面对挑战和考验，有时候这种挑战和考验会突如其来，让人慌恐、害怕、不知所措，
如果我们退缩了、放弃了，或者止步不前，那我们就会失去成功的机会，失去实现自我价值的机会。
