我的拓展培训心得感想
高空抓杠
我会参加了一个拓展训练，印象最深的是高空抓杠这个项目。
自己本身体形偏胖，完全是一个老实孩子啊，从来就不爱爬高爬低的。在中央台的一期节目上看过，高空抓杠这个项目很多人都要犹豫徘徊，当时觉得不以为然，觉得那只不过是几十厘米的距离，有什么可怕的呢。
自己身临其竟的时候，就不是那么回事了，以前的轻松藐视的心情完全没有了，只剩下恐惧和战栗了。在爬上高杆之前，在队友的鼓励下，我很快的爬上支撑杆，支撑杆大概有六七米高，而且摇晃的厉害，上到支撑杆之后，一直就站不稳，双腿发抖，虽然身上戴着保险绳，但是感觉不到安全。
此时，感觉自己很鼓励，手边没有可以帮扶的东西，感觉支撑杆像信号放大器一样，放大双腿抖动的幅度，人的双腿轻微抖动，就感觉整个支撑杆在跟着摇晃！我站在支撑杆上大概10分钟，一直没敢跨出一步去抓杠。后来，干脆就又爬下来了。这第一次的失败，对我震动很大，高空抓杠这个项目的难度有了重新认识。
后来，我又重新上去一次，这次心里有了底，不再恐惧，腿不再抖的那么厉害了，第一次失败，主要原因是心理上没作好准备。“空中一小步、人生一大步”，其实，我们在工作生活中，会经常面临这样的境地，面对陌生环境，困难境地，往往是心理惧怕，“如果我不能，我就一定要；如果一定要，我就一定能。”其实很多情况下，我们的真正敌人不是别人，而是自己，细想一下，成功与失败不就是一步之遥吗？
训练就是由导游带领着一个队做游戏，完全无法体会到体验式学习的深刻和意义。
放松心情进行拓展培训心得
虽然拓展培训的时间不长，才两天时间，但是我觉得这次拓展培训使我感悟到的东西却很丰富、很深刻，在思想上、思路上、方法上都有了很大的拓展，感觉真是“读万卷书、不如拓展培训一个项目”。
第一：身处美景，心思环保。
这次拓展培训是在风景如画的国家4A级旅游区--天目湖景区进行的，我们在培训的同时，湖光山色尽收眼底，茂林修竹，绿草如茵，潺潺流水，薄雾中捶衣声依稀可闻。培训中，大家都能协助培训师收好空的矿泉水瓶，但是，置身美景时，我想到我们肩上的环保责任，应该努力做到清洁生产，提供高品质的绿色能源。
第二：全心投入，把握自己。
因为是第一次参加拓展培训，而且是第一批，有人戏称是“黄浦一期”，没有任何提示，我有点兴奋紧张，还有游山玩水的想法。但是当穿上迷彩服的那一刹那起，在培训师做饱含激情的开场白时，就放下了所有的杂念，全身心地投入培训中去。
第三：有效沟通，提升团队意识。
在孤岛求生的项目中，我扮演的角色是哑人，不能说话。盲人大喊救命，却没有传递出30分钟的限时，正常人也没有将其任务内容与其他人共享，最后超时了。
这就给了我们一个启示，团队之间的沟通是很重要的。在这个项目中，正常人、哑人、盲人分别寓意了企业中三类人，分别是高层、中层、基层。在沟通中出现了问题，导致任务失败。沟通的有效性，是影响团体效能的重要因素，只有团队意识的加强，才能增强沟通的积极性，进而提高沟通的有效性。
第四：自信他信，超越自我。
现在回想起来，信任背摔下落前和空中抓杠前的瞬间，那一种莫名的恐惧叫人久久不能忘记。两个项目都顺利完成了，在队友的激励下，我的自信心也得到提升，突破了原来认为不能完成的心理瓶颈。为了完成任务，团队的成员必须相互配合，充分的他信很关键，他信又能提高成员的自信，这样的团队才有凝聚力和战斗力，才能高效地开展工作。
为期两天的拓展培训结束了，但是，拓展培训留给我们的思考却很深远，至今，做拓展培训项目时的那种情景，还历历在目，如何将拓展培训的收获和感悟，把理论转化为实际行动，应用到今后的学习和工作，是我们需认真思考的问题。
天目湖优美的自然风景让人心旷神怡，更重要的是，这次户外拓展培训的项目，个个都是寓教于乐，寓意深刻、使人感悟，启迪颇深。
目标一致，互相信任、团结协作。
在训练中，无论是一开始的独轮车、孤岛求生、信任背摔还是后来的盲人方阵、空中抓杠、驿站传书、毕业墙等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。
大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“孤岛求生”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。
并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。
全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。
在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。 在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。
即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。
参加拓展训练，感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。
这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。
在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短两天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
团队意识，合作精神。
在达到训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了若干小组，每个小组都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句口号。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。
总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
