一次深刻的体验和有意义的经历
我很感谢能通过此次美世北京拓展训练活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！
上周，注定是一个艰难但着实充满意义的两天。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 在这次拓展培训中,安排的拓展训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力。在本次拓展训练的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身!
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。美世北京拓展训练如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。
服从、自信、不抱怨、不放弃的括展培训心得
那么有动力、那么振奋，2天来的一幕幕时常在我的脑中回荡，我首先要感谢安排我们此次拓展的公司领导，真的，没有你们的此次安排，我甚至不知道自己那么自信，那么勇敢，依然还有那份年轻的心在荡漾，我对公司有了更重的一份感情，更想把它当成自己的事业去完成，更坚信自己的信念---做好自己份内的每一件小事，就是对公司最大的奉献。
一、 组队
我们23人在教练的带领下穿上迷彩服，提上自己的行囊出发了，那份感觉是自己一直梦寐以求的，我一直希望自己能成为一名女兵，在这个时候我有了那份感觉，那份自豪，虽然我知道还差的很远，但是我感觉到了，我如果是一名女兵我也一定会很棒的。我们12人在25分钟的时间内给自己起了队名---红星队，作为环保大使和宣传委的我，当时第一感觉就是五星红旗迎风飘扬，所以我们的队歌就是根据这个改编的：红星团队迎风飘扬，胜利歌声多么嘹亮，抓住机遇迎接挑战，再创红星更加辉煌。我唱的很激昂，得到了教练的认可，发了3颗金星，我们的口号是：红星红星，团结必胜，我们的队旗是一个五角星被太阳围绕。我们刚开始唱的还不熟，还没有感觉，到二天的时候，大家唱的都很到位。
二、 同赴前程
这个其实就是所谓的绑腿走，以前在单位是3个人走，这次是我们12个人，当时就给了10分钟练习，我们队虽然是60-90后的都有，但是我们赢了，因为我们一起号，大家都非常配合，相互提醒，所以在谈心得的时候我们坚信只要想做，没有办不了的，只要大家凝聚在一起。
三、 环环相扣
个也是考验大家相互配合能力的，一个大圈绳子、一个小圈绳子，从相反的方向，手不能松开只能用抓在一起的拳头互相帮助，要从每个人的身上套过，最后2个绳子会交汇到一个人手上，然后再处理好了分开，我的感受就是公司每个部门都是环环相扣的，只要大家相互配合的好，就算有产生交错互相干涉的时候，只要调节的好，一样可以解开。
四、 生命之旅
我和董凡勇自行搭成了一组，这是最让我感动的一个活动，一个是哑巴，一个是又盲又哑，美世北京拓展训练教练带我们走的是一段崎岖不平的上山路和下山路，中间还设了好多障碍，就靠两个人的相互信任，当交换角色我当又盲又哑的人时，我紧紧的抓住董凡勇的手，一下都不愿意松开，我在蒙上眼睛的同时，就告诉自己一下也不要睁开，好好感受一下这段路程，感觉已经把自己托付给他了，我记得有一个障碍董师傅放开我的一只手是怕碰上我的头，过去之后，我赶紧伸手去抓他的手，那时候我真的震撼了，我体会到了一个人真正需要帮助的时候，如果有人帮了他，那会是什么样的一种心境，更何况是一个把生命都交付给你的盲人，我抓住他的手一下都不愿松开，紧紧的；回来之后教练让我们继续蒙着眼念那一段段感人肺腑的话时，我哭了，我真的感受到了，美世北京拓展训练我们每个人真的把自己的工作当自己的事业一样完成了吗？当企业安排我们参这些有益于我们灵魂升华的活动时，我们又为企业做了什么？我们懂得感恩吗？
我们陪父母的时间有多少？我的泪水任意释然。
五、 偷天陷阱
这个活动就是告诉我们必须要服从指挥官的指示，不然就会被淘汰出局。
六、 天梯
我还是和董师傅一组完成的，我们两个都很壮实，刚开始我还有些担心，我们能上去吗？但是当你爬上去的时候，你就没有退路了，只有一个目标必须上，从第二个木梯开始我就把腿伸出来让董师傅踩着先上去，然后扶着他的腿，帮他稳着，好让他站起来，然后他再拉我上去，每一层都需要配合好，需要相互鼓励加油，更需要团队的呐喊；当我们队的小齐和王显魁上到第三层的时候，小齐因为心里害怕紧紧的抱着不愿放手，并哭着说我真的不行了，让我下来吧，当何伟和队长尚俊都决定放弃她下来的时候，我制止了，我不停的给小齐说：你一定行的，要相信我们的团队，相信你的同伴，后来因为
鼓励还是不见效，我们就实施了给她施压的方法，我说小齐你上也得上，不上也得上，因为你害怕下不来，我们都相信你，就这样又耗了半个多小时，小齐终于还是上去了，从这个项目中可以看出，你一定要相信你的同伴，要相信自己，美世北京拓展训练更要相信这个团队，团队也要对每个队员----不抛弃、不放弃。
七、 断桥
这个活动是在8米高空跨过1.5米的断桥，从下面看没有什么，但是当你真正站在8米高空那块窄板子上的时候，心理还是很恐惧的，觉得1.5米怎么这么宽，我深呼吸的同时，调整自己的心态，跨过去了，因为下面还有我的团队在保护我，我们相互信任着、激励着每个队员；这个活动之后我觉得我的自信心更强了，无论在生活中、还是在工作中，遇到困难必须要去面对而不是逃避，是想办法解决，更学会了换位思考，当我站的高度不同的时候，感觉是截然不同的，这或许就是领导和下属的心态吧。
八、 飞夺泸定桥
当我硬着头皮要给女队员们做榜样的时候，我告诉自己，你一定行，当我站在10米高空晃晃悠悠的泸定桥上时，我问教练我行吗？他告诉我你行，等你走回来，（哥是个传说给你一个拥抱，呵呵，这是个小秘密了），我战胜了自己的心理恐惧感，坚信自己一定可以；我觉得在这个活动中，最有收获的是小齐，因为她是被我们提到那个台子下面，实在没办法才一步步爬上去的，她最终战胜了自己的心理障碍，踏出对她意义深重的每一步，而我们喊的最多的依然是：小齐加油，你一定可以，我的嗓子嘶哑了，但是我依然再喊，因为我们是一个团队，缺一不可。
九、 信任被摔
这个活动对我的感受就是站在上面要摔下去的人就像是公司一样，而在下面等着接人的就是公司的每一个部门，当公司领导信任各个部门的时候，才会把自己毫无顾忌的摔下来，而在下面的每个部门应该要做到被信任，大家互相依托，手搭手、腿相互交错，完成好每一个任务。
十、 毕业墙
当我们用4分43秒22个人全部从4米高的墙上跨过去时，我们欢呼了，我们的男同胞太棒了，我甚至在当时都没有记住是谁把我一下就拉上去了，而是在事后的相片中才看到的，当教练做完点评让女同胞谈感受的时候，我上去了，就说了一句话，我们的男同胞你们太棒了，我要代表女同胞拥抱你们。谢谢你们！
间过得真快，两天很快就过去了，我相信我们每个人的心灵都受到了震撼，我坚信每个人都会更加热爱我们的公司，都会更好的和其他部门乃至同事和睦相处，因为我们的灵魂得到了升华，我想说的就是我更加懂得了：感恩、服从、自信、不抱怨、不放弃、超越自己、热爱我们的团队，做好每一件小事。
