拓展训练而让自己更加勇敢的去面对困难
拓展训练结束已经好几天了，可它所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
5月11号晚上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“北京拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。
到了目的地，我们先在一个会议室听一个培训师做拓展训练前的讲话。他是一个典型的东北男人，有我的故土的野性与豪爽，即将与这样一个培训师相处，让我感到很亲切、很愉快。
第一项活动叫做破冰。老师先要找我们做一个小测试。要选两名同志到前面去，美世北京团建公司选中了我和一个体育老师。我站在一个地方不动，培训师让那个体育老师面向我走过来，他每走一步我都要说出自己的感受。当体育老师将要撞到我的时候，我下意识的向后退。原来这个“破冰”是为了消除人与人之间的距离，只有距离近了，才能形成一个紧密的团队。
接下来培训师又问我们一个思考题：一个团队需要哪些因素。很多同志都到前面的黑板上写下了自己的答案，我也去写了一条：要有领导核心。大家都写完以后，老师让我们所有写过的同志到前面站成一排。这又是一个测试：要有一个队长、一个策划，并让其中的四个成员举起另一个队员。四个举人的成员再挑，是四个相对年轻的男老师，选被举的那个人时，大家都不约而同的把目光集中到了我的身上。谁让我最小、体重最轻呢！培训师说举人时不能接触被举的人膝盖以上。看那四个老师没有方寸的商量着对策，一贯胆小的我更加担心自己的安全了，要是他们一失手把我摔下来怎么办啊？疼我倒是不怕，可要是脸先着地可就毁容了！当他们试探着要举起我的时候，我害怕极了，两手抓着梁老师的衣服不放。梁老师看我的样子，就说：还是我来吧！我知道她是怕我害怕。几个老师虽然也不知道怎样才是最安全的方法，但还是把梁老师举起来了。一种敬佩油然而生：她真勇敢！谈这个测试的感言时，梁老师对我说：小向，你也要加油！是啊，我为什么就不能勇敢些呢？培训师在我正反思的时候又喊我的名字，还要我到前面去。我以为是要我说话，没想到还是要举我！他说我之所以不敢被举起是因为那几个同事的方法让我对他们不够相信。然后让我自己选几个同事，我选了四个身材高大强壮的老师。我正咬咬牙为自己鼓劲儿的时候，美世北京团建公司他们已经在培训师的指导下把我举起来了！我尽量挺直身体，不看下面，头都要碰到天花板了。同事们看到我比刚才勇敢了，都为我鼓掌。当时我真的很高兴，是一次对自己的挑战成功！
接下来我们又做了一些小游戏，没有太剧烈的运动，目的是保存实力，等待第二天的训练。
第二天所有的项目都在一个户外的训练基地完成。其中对我影响最大的就是飞跃断桥。那断桥被设在8米的高空处，每一个将要飞跃的队员都要先系好安全带戴好安全帽顺着梯子爬上去。对我，一个连欢乐谷的游戏都不能全部完成的恐高的人来说，更是挑战。我问培训师：“老师，我恐高怎么办啊？”培训师的回答让我大跌眼镜：“那你第一个上去吧。”我的天啊！8米啊！不容我拒绝，培训师已经开始给我系安全带了。然后为了让大家确信安全带的结实，还用一只手把我拎了起来。我看了一眼那8米高的梯子，其实就是一根铁柱，两边支出来一些踩踏的稍细的铁杆。看着都让人发抖，更别说爬上去了。培训师先爬了上去，然后他在上面喊我。好吧！早晚都要上去的！再次检查完安全带和安全帽，我开始顺着梯子往上爬。那梯子是直立的，每一步都要看清楚才行。爬完三分之二的长度时，我不禁害怕了，培训师看我停下来了，就不断的鼓励我，在下面看我的同事们也不断的鼓励我。我又向上爬去，还差两步的时候，培训师一把抓住我的安全带就把我拽了上去，吓的我直叫。
终于踩在了断桥之上。这“桥”宽度将近一尺，走在上面，系着安全带，安全其实是不必担心的，但当你看到此处与地面的距离时，就会整个人从内到外的散发着恐惧。每挪动一下，都是举步维艰。培训师在我的身后不停的鼓励着我要勇敢，美世北京团建公司同事们在下面也不断为我加油鼓劲儿。但此情此境，我却只能听到风声。那“桥”断开的距离其实还不到1米，若是在地面，我可以轻而易举的跨越，可一旦变换了空间，视觉上的透视作用会让你觉得那变成了不可逾越的距离。我在断桥上站了大约5、6分钟，几次想要跳过去都没敢，终于股足勇气跳了过去，心里的石头也落了地了。刚要顺着这端的梯子爬下去，培训师却说要我再跳回去！
好吧！跳一次也是跳，两次也是跳。我就又跳了回去。这回我可以往下爬了，好高兴啊！培训师却说：“用安全带把你吊下去。”这回我更害怕了，因为那种下坠的感觉是最让我恐惧的。我不下去，抱着高大的培训师的腰不放手。现在想想，当时可真是丢人啊！培训师又继续苦口婆心的鼓励着我。没有办法，我闭着眼睛往下坐，悬在空中的时候就不断的叫，真是一点也不敢睁眼睛，下坠的时间也好象格外长，相对论嘛。还好还好，终于着地了。大家也都为我鼓掌。
抬头看看断桥，8米的距离，我终于超越了自己，终于在那几个瞬间让自己迸发出了前所未有的勇气。在断桥上听到的风声，是我给自己留下的勇敢的证据。正如培训师对我们说的那样：断桥一小步，人生一大步。
拓展训练结束了，它带给我的记忆却是永恒的。也许在生活的漫长范围里，我还要面对许多的诸如被举起、飞跃断桥等等的挑战，也许还会有比这些更加巨大的考验，我都会想起这次拓展训练而让自己更加勇敢的去面对。
括展培训的项目心得体会
二、项目心得体会
应该说，所有的拓展项目设计的都非常科学，且非常安全、刺激！任务完成后，每一个人都会有不同的体验和感悟，甚至还会有激烈地辩论，所以，我的心得体会只限于我本人的认识，但我更希望这些心得体会能够指导我未来的道路，并能够在我成长的每一个阶段都时时警醒我！
现在，我将我在每一个项目中的体会都真实的记录下来，供自己长期的思考和回味！
1、“信任圈”
我第一次和自己的同事这样的“亲近”——我的同事完全坐在我的怀中，而我又完全坐在其他同事的怀中。老实说，当时我感到非常“舒服”，很“放松”，很“快乐”，很“开心”！这不是“猥琐”，而是一种人与人之间奇妙的感觉——“亲近”！很多人说，一个公司的同事，不可能成为真正的朋友，我想，那是因为“利益”将大家隔开了，所以彼此从来没有“身体上的接触”，也自然从情感上非常生疏和冷漠！“信任圈”这个游戏让我立及意识到：在团队中，我们每一个人都必须彼此信任，彼此将自己交给对方，这样才能相互配合、相互支持、相互协同，每一个人才能在团队中感到“轻松、舒服、快乐、开心”！这样的团队才有凝聚力和战斗力，也只有这样的团队才能长久！
2、“高空断桥”
首先，我想要说的是：这个项目第一次让我认识到，自己有较严重的“恐高症”！作为承信公司最没用的“紧张男”，我在这个项目上非常的失面子！但我体会却最深刻，站在高台上，你最需要的不是考虑身上的绳锁是否结实、安全，而是全身心的投入，忘记安全措施，然后迈出那“坚决地一步”！我开始很紧张，很怕高，但我最终战胜了自己！我一直在想，过去有很多是事情，就是因为不敢迈出那“勇敢的一步”，才留下了乃至一生的遗憾，所以，以后每当我下不了决心的时候，我都要想想这“高空的断桥”！美世北京团建公司
3、“过电网”
开始，我们轻率地往过钻，都失败了！其实，我们并没有“投入”，因为，我们的内心根本没有把那当成真正地电网，我现在回忆起来，那最大的两个洞甚至就是引诱我们、打击我们的“陷阱”。请问，如果那是真正的电网，我们还敢那么草率的行动吗？在众人的鸦雀无声中，我们将一个个成员抬起，慢慢地送过电网，大家都异常紧张！现在回想起来，我感到团队的力量真是巨大，在团队成员的全力配合下，我们完成了不可能完成的任务！在沉默中，我们必须默默地通力配合，必须默默地奉献，必须默默地从内心中热爱我们的团队！
4、“联合舰队”
这个项目给我最大的感受就是：团队的组织必须严密，并想到行动过程中方方面面的困难和问题。这样，我们才能够顺利完成任务，而不是在行动中将一两个重要位置的成员“累坏”！所以，团队组织必须要合理的分配资源，才能高效地完成任务！美世北京团建公司
在黑暗中苦苦摸索并完成任务的时候，我们最需要的是所有人的配合、支持、信任、默契和鼓励！
5、“高空走钢丝”
这是一个让我非常恐惧的任务——又是高空项目！我一直拖到最后才上去，但所谓“夜长梦多”，我也是经历紧张折磨时间最长的人，所以，内心非常的郁闷！但当我站上高空的钢丝时，我就不那么害怕了——上边的风景真得很美！在李志东的鼓励、协助下，我顺利地通过了钢丝，内心有着掩饰不住的激动和轻松！在我被“紧张”折磨的时候，我深深地体会到“心理承受能力”的重要性！因为我紧张时，口干、心跳加快、头晕、手脚冰凉、动作僵硬，连做一件简单的事情都有困难，谈何完成任务呢！所以，我们必须努力锻炼自己的“心理素质”！现在，生活压力、社会压力巨大，自杀的人越来越多，已经成为了一个“社会问题”，而这些压力又都是我们每一个人都必须面对的，所以提高自己的“心理素质”是一件非常重要的事情！无论，以后我们承受多大的社会压力，我们必须在寻找多种派遣途径的同时，增强自己的心理能量，才能迎接未来的挑战！谢谢李志东的帮助，谢谢那些鼓励过我的朋友，谢谢你们！
6、“排除污染物”
这是一个非常独特有意思的项目！我们要动脑筋，沉默配合，才能完成任务！但那复杂的“水手节”，的确非我们所能做的！我喜欢这个项目的原因是：它的完成更需要的是团队的智慧！美世北京团建公司
7、“隔空取水”
在面对困难时，我只有在团队中，在团队成员的协助下，才能够取得想要的东西！这就是这瓶水对我的启示！我想说：在团队协助中完成任务真的是一件非常快乐的事情！
8、“信任摔”
“我叫张锐，我的团队准备好了吗？”“时刻准备着！”“我来了！”“来吧，宝贝！”于是，我倒了下去，倒在了一张由大家手臂组成的软床上，除了头撞得有点晕而外，还是很舒服的！谢谢大家！我信任我的团队，信任这个团队中的每一个人，所以，我当时很轻松，根本不担心！我在想，如果，在平时的生活中、工作中都能如此轻松、如此放心，该有多好啊！信任，是多么的重要啊！
9、“绝壁求生”
这是一个令人热血沸腾的项目！面对4.5米，且剖面光滑的高墙，任何个人都是渺小的（超人除外），只有依靠团队的力量才能上去！但，在大家的默契配合下，我们只用了十分钟多一点，就完成了任务，这让我们每一个人都非常意外！看来我们长期的低估了自己的能力，更准确地说是团队的力量！教练说：“这个项目是对前边所有项目的综合体现！”但我觉得这个项目最让我有成就感！大家都是那么努力、那么团结、那么无私，这就是成功的原因！
三、“大刀队”的宣言
“大刀队”是我最喜欢的团队！我们的队长、副队长很负责任，我们的旗手总是让我们的旗帜高高地飘扬，我们的“圆圆”总是做好善后工作，大家每一个人都尽力做好所有的事情，体现了一个高效团队的特质！
“横刀立马，唯我独尊！”这样的口号虽然激进了点，但我很喜欢，因为，这八个字体现了我们心中的激情和无上的尊严！
现在，我要说：大刀队，您是我的光荣！
四、感人的结束
天下没有不散的宴席，再有意义的活动都有一个结束，问题是这个结束的方式！
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